Cvičení na podporu životních dovedností u dětí

Autor: 'Áiša al-Hadždžár, AMANI
Téměř každý z nás slyšel o „trémě“. K trémě dochází, když člověk prožívá extrémní obavy v situacích, kdy je po něm žádáno aby něco konal, či hovořil na veřejnosti. Odhaduje se, že 75% ze všech lidí zažívá určitý stupeň trémy z projevu na veřejnosti.
Glossofobie je psychologický termín pro strach hovořit veřejně. Pochází z řečtiny aje kombinací slov “glossa”, jenž znamená jazyk, a “fobos”, ve významu strach či děs.  Pro tento, někdy paralyzující strach, existuje mnoho spouštěčů.

...„Pane, mou hruď mi rozevři a mé dílo mi usnadni a uzel na mém jazyku uvolni, aby porozuměli mé řeči! (Korán, 20:25-28)

Spouštěče
Už jen pouhá myšlenka na to, promluvit nahlas, může odeslat i tu nejsebevědomější osobu do mrazivého stavu paniky. Tento strach může být spuštěn:

- Pocitem, že budeme souzeni ostatními
- Zvýšenou potřebou být dokonalý, nebo vést si dobře, před ostatními
- Strachem že řekneme něco špatně nebo budeme špatně pochopeni
- Pocitem studu že bychom mohli selhat před zraky ostatních
- Nejistotou ohledně své schopnosti uspět
- Soustředěním se na nedokonalosti svého chování či vzhledu
- Nedostatek přípravy na danou situaci

Seznam by mohl pokračovat a bude se lišit od člověka k člověku. Výsledkem jsou verbální nebo fyzické symptomy, které se také mohou lišit od lehkých až po závažné.

Verbální symptomy
Verbální symptomy mohou způsobit, že mluvení na veřejnosti bude neúčinné a zahrnují:

1. Napětí v hlase
2. Chvějící se nebo měnící se hlas
3. Zadrhávání
4. Neslyšný hlas
5. Opakování výplňových slov jako „Ehm“, „A“, „Víte“, „Yáni“, atd.
6. Dlouhé, nevhodné pauzy atd.

Fyzické symptomy
Fyzické symptomy mohou být obzvláště nepříjemné, a jsou způsobeny tvorbou hormonu adrenalinu v našich tělech. Na tyto reakce se často odkazuje jako na „bojuj-nebo-uteč“ odpověď na strach a zahrnují:

1. Zostřený sluch
2. Zrychlený tep
3. Zvýšený krevní tlak
4. Pocení
5. Rozšířené zorničky
6. Těžké nebo namáhavé dýchání
7. Ztuhlý krk či horní část těla
8. Sucho v ústech
9. Nevolnost
10. Žaludeční nevolnost či zvracení, atd.

Typická reakce
Samozřejmě, že seznam těchto symptomů by mohl také pokračovat a bude se lišit od člověka k člověku. Pravděpodobně mnohem důležitější než spouštěče a symptomy je však to, jak lidé reagují na tento problém. Jak si osoba zvolí jej vyřešit, to může buď ještě podpořit a zvýšit negativní symptomy, nebo pomoci je překonat.

Negativní
1.Vyhýbání se příležitostem nebo situacím, které by mohly jakýmkoli způsobem přitáhnout pozornost k člověku
2.Extrémní nepřiměřená stydlivost
3.Žádání ostatních, aby za nás mluvili
4.Izolace a závažné stažení se ze společnosti a nebo od rodiny

Pozitivní

“Tebe uctíváme a Tebe o pomoc žádáme” (Korán, 1:5)

1.Obrátit se k Alláhu (subhánahu wa ta'ala) o pomoc
2.Zajistit si přípravu na situace, kdy víme, že budeme hovořit na veřejnosti, jako jsou:
- Vedení modlitby (Salat) nebo volání Adhánu
- Setkání
- Přijímací pohovory
- Vystoupení
- Projevy, apod.
3.Procvičování připraveného projevu předem
4.Najít bezpečné skupiny, kde lze vybrousit mluvčí schopnosti, včetně improvizované řeči
5.Hledání materiálů pro svépomoc (projevy na veřejnosti patří mezi nejlépe prodávaná témata)

Vliv na děti
Stalo se mi, že toto je oblast s níž se mnoho dětí trápí. Pokud se s tím něco neudělá v raném věku, stanou se z nich dospělí, kteří se také potýkají s projevem na veřejnosti. Dotkla jsem se tohoto tématu již v článku „Učit dobrým způsobům“, když jsem psala o zdravení, přijetí hostů a návštěvách ostatních.
Potom jsem se zamyslela nad tím, jak se tento strach projevuje na mých vlastních dětech:

1.Strach z mluvení s cizími limi po telefonu (například objednávka pizzy)
2.Zdráhání se o požádání o věci v obchodě
3.Stydlivost ve společenských skupinách, zejména mezi novými lidmi či kamarády
4.Vyhýbání se společenským pozváním, zejména když by tam mohli být noví lidé
5.Držení se velmi blízko u mě, když jsme ve společenských situacích.
6.Strach ze školních prezentací (dokonce i když diváci jsou jejich vlastní sourozenci)
7.Velmi špatný projev, když jsou požádáni, aby četli nahlas

Rodičovská úloha
To všechno mi přišlo na mysl, když jsem dělala výzkum pro článek, který jsem psala pro Arab News, s názvem "Toastmasters KSA Now an Independent District". Týkal se mezinárodní organizace, jejímž ústředním zájmem je poskytovat motivující a bezpečné prostředí pro zdokonalování veřejného projevu, team buildingu a vedoucích dovedností (tzv. leadership skills).
Tato skupina vytváří kluby, včetně mnohých v Saudské Arábii, které se pravidelně scházejí a následují systém cvičení krok za krokem ke zvládnutí projevu na veřejnosti. Byla jsem ohromena  komplexním a velmi dobře rozvinutým programem. Byla jsem překvapena zjištěním, že mají dokonce skupiny pro rodiny aby poskytli i dětem možnost učit se.

Zejména jako rodič, jehož děti se vzdělávají doma, vyhledávám vždy společenské a vzdělávací obohacení pro mé děti. Čím více jsem se dozvídala o tomto programu, tím víc jsem cítila, že dokonale vyhovuje oběma těmto kritériím. Když jsem nad tím hlouběji uvažovala, uvědomila jsem si, že je to úžasná možnost pro všechny rodiny, nejen ty s domácím vzděláváním. Udělalo to na mně takový dojem, že jsem považovala za vhodné se o to s vámi podělit.

Praktická cvičení
Rozhodla jsem se založit dva nové kluby. Jeden pro doma vzdělávané chlapce a jejich otce a druhý pro doma vzdělávané dívky a jejich matky. Protože lidé, kteří mi budou pomáhat vytvářet tyto dva nové kluby, jsou momentálně na dovolené, rozhodla jsem se uvést jeden bod jejich programu v praxi doma a začít se svými dětmi.
Toto cvičení se nazývá  Table TopicsTM a je patentovanou obchodní značkou Toastmasters International. Zaměřuje se na improvizovaný slovní projev. Jednoduše řečeno, znamená to, že dvě minuty hovoříte před skupinou o tématu dle momentálního zájmu. Přemýšlet vestoje a organizovat své myšlenky do slov, zatímco stojíte před skupinou může být děsivé; dokud si to nezkusíte, neprocvičíte a nedostanete několikrát pozitivní zpětnou vazbu.

Zvládnutí této dovednosti je obrovský úspěch a dává člověku sebedůvěru potřebnou k tomu aby mohl hovořit v jakékoli situaci a kdykoli, in šá' Alláh. Měla jsem každý večer Table TopicsTM setkání se svými dětmi po několik posledních týdnů. Dokonce i moje dvouletá si stoupne před skupinu a účastní se, má šá’Alláh.

Výsledky
Když jsme měli své první setkání, mé děti ztuhly. Nejstarší odmítla mluvit úplně. Těší mně, že můžu říct, že si teď vedou mnohem lépe. Těší se na náš každovečerní rituál (který zabere asi tak hodinu a půl v naší velkosti rodiny o dvou dospělých a sedmi hovořících dětech).
Já si také užívám pravidelně určený čas s celou rodinou. Protože každý člen v ní hraje svou úlohu, podporuje to týmovou práci. Jedním z pravidel našeho cvičení je, že člověk musí dostat pozitivní zpětnou vazbu. Spolu s pozitivními komentáři může být dán pouze jeden či dva návrhy ke zlepšení každému jedinci, aby se na ně zaměřil do příštího večera. Toto také povzbuzuje děti aby našly hezké věci, které mohou říct jeden o druhém a já vidím jak jejich soucítění jednoho s druhým roste,  má šá’Alláh.

Když je na mně abych vybrala téma, mám možnost zaměřit se na věci, které vnímám jako důležité lekce pro rodinu, jako je dín, respekt, soucítění, způsoby, čistota atd. Byl to zábavný a interaktivní způsob jak podpořit komunikaci mezi mými dětmi.

Závěr
Naší úlohou jako rodičů, je zajistit, aby naše děti měly dovednosti nezbytné pro úspěch v životě. Sebedůvěra a a projev na veřejnosti jsou rozhodně dovednosti, které si zaslouží náš čas a námahu. Koneckonců, každý se jednou ocitne v postavení kdy bude dělat přijímací pohovor, vystoupení či prezentaci, vést skupinovou modlitbu nebo volat Adhán, účastnit se skupinových setkání, předání diplomu nebo ocenění, nebo si jen prostě užívat společenské události v průběhu svého života. Strach z projevu na veřejnosti může být překonán a není vhodnější doba než najít svůj hlas během svého dětství.